Existem diversos tipos de massagem, como já vimos num artigo publicado no nosso blog, entre elas a massagem desportiva. Este tipo de massagem envolve a mobilização e manipulação de tecidos moles, englobando as estruturas miofasciais. Foi originalmente desenvolvida para atletas para ajudar a prevenir, ou ajudar a controlar, lesões que, normalmente, se manifestam após atividade física contínua e extenuante. Contudo, tanto atletas como não atletas conseguem tirar benifícios fisiológicos e psicológicos deste tipo de intervenção.
Temos envolvidos movimentos rápidos e profundos, com alongamentos, muitas vezes dependendo do tipo de desporto que pratica, da área da lesão, ou onde sente o maior desconforto ou sintomatologia. Uma sessão pode incluir compressão direta do tecido mole, “aperto” e até mesmo compressão da pele e músculo, assim como esfreganço e fricção entre-fibras na área problemática.
Benefícios
Está comprovado cientificamente que uma massagem tem dezenas de benefícios, quer tenha algum problema crónico, agudo, ou até mesmo se quiser relaxar durante uma ou duas horas. Qualquer altura é boa para fazer uma massagem, mas esta torna-se mais importante e fulcral se tiver alguma lesão ou problema, principalmente quando relacionada com o foro neuro-músculo-esquelético, onde se aplica a massagem desportiva.
Os benefícios desta, no geral, passam por:
- Melhoram a circulação
- Diminuem a rigidez muscular
- Diminuí a inflamação articular e muscular
- Melhora a qualidade do sono
- Aumenta a recuperação entre treinos/provas
- Melhora a flexibilidade
- Diminuí a dor
- Reforça a resposta imunitária
Além destes benefícios, existem pois efeitos positivos em condições como a depressão, ansiedade, fibromialgia, dor de cabeça, insónias, em cicatrizes, em lesões dos tecidos moles, lesões desportivas, etc.
Quando fazer?
Podemos realizar uma massagem desportiva num pré-treino, ou pré-prova, para preparar a musculatura e áreas teciduais moles para um esforço físico, assim como num pós-treino, ou pós-prova, para melhorar a regeneração, controlar a “dor” relativa a esforço físico e também aumentar a flexibilidade.
Contudo, este tipo de intervenção não engloba só atletas. Como a aplicação é profunda e consegue mobilizar tecidos moles, é também aconselhada a fazer quando sente tensão muscular associada a dor que impossibilita atividades da vida diária. Claro que uma avaliação é necessária com um profissional entendido na área para conseguir perceber qual a área onde deve ser feita a massagem.
É também indicada em pessoas que tenham dor crónica músculo esquelética, em grupos musculares específicos, muito devido ao seu uso repetitivo e contínuo.
Em suma, a PhysioCorpus, clínica situada na Maia, tem uma equipa composta por fisioterapeutas dedicados exclusivamente a cada cliente. Em específico a massagem desportiva tem bastante procura com um fisioterapeuta específico da área do desporto.
Por isso, marque já a sua! Sentir-se-á como novo!
